【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功
【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后
，停1天。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、